●ご飯 ●玉ねぎのお味噌汁 ●納豆または目玉焼き ●蒸し鶏とキャベツの千切り、ミニトマト（味ぽんで食べた。さっぱりして美味しいしヘルシー） ●ほうれん草のお浸し

●ご飯 ●玉ねぎのお味噌汁（玉ねぎが甘くて美味しい） ●キャベツとベビーリーフのサラダ ●ポークソテー（これはうまく出来た） ●きんぴらごぼう（ゴマ油で炒めるところをうっかりして、サラダ油で炒めた。ちょっと残念）

●ご飯 ●ほうれん草入りエビのお吸い物 ●目玉焼き ●炒めたシイタケ ●キャベツとベビーリーフとミニトマトのサラダ ●納豆 今日は朝寝坊して慌てて作った朝ごはん。

●ご飯 ●ほうれん草入りエビのお吸い物（エビの殻でだしを取った） ●南蛮エビのお刺身、イカのお刺身（エビの殻をむいたり、イカの皮をむくのに時間がかかった） ●鮭のハラスの一夜干し（身はすごい脂がのっていて、皮はパリパリ） ●白菜のお浸し ●イカのゴロ…

●ご飯 ●玉ねぎのお味噌汁 ●とろろ ●野菜炒め（いつも野菜炒めはべチャッとしてしまうので、硬いニンジンとカボチャをレンジでチンしてから他の野菜と同時に炒めました。味付けはお気に入りの焼き肉のたれを絡めるだけ） ●スクランブルエッグ（ただ玉子をグチ…

●ご飯 ●玉ねぎのお味噌汁（玉ねぎが甘くて美味しかった） ●ニンジンサラダ（ニンジンが沢山あったので千切りにして、塩でもんでから、マヨネーズとしょう油で和えた。コクがでました。） ●白菜のお浸し ●焼きホッケ ●カボチャの煮物