●ご飯 ●キャベツのお味噌汁 ●納豆 ●野菜炒め（ピーマンがなかったので代わりにオクラを入れたら彩が良くなりました） ●イカサラダとミニトマト（余ったイカ刺しをさっと茹でて塩もみしたキュウリとキャベツ、ニンジンと一緒にマヨネーズで和えただけ）

●ご飯 ●キャベツのお味噌汁 ●イカと南蛮エビのお刺身 ●ほうれん草のお浸し ●鮭のハラスの一夜干し（脂がすごいのってました。皮がパリパリで香ばしい） ●シシャモ（オス） ちょっと野菜不足かなと思い作り置きしていたポテトサラダも食べてお腹いっぱい。 色…